Castle Malbork Triathlon Jak to się zaczęło Równo rok temu postanowiłem że, wystartuję w Castle Malbork triathlon na dystansie długim. Opłatę startową wniosłem już w grudniu a plan pobytu wraz z rezerwacją noclegu ułożyłem w lutym. Logistycznie wszystko miałem zaplanowane jeszcze zimą. Wszystkie starty sezonu 2016 dobierałem pod kątem tej jednej [...]
[...] u kobiet kurde. A czyste żarcie praktycznie nic nie dało - Sorry panie armeńsko-ruski, na moim poziomie jakość żarcia chyba nie ma takiego znaczenia jak na poziomie zawodnika @-| Boczki jak były tak są dalej (mniejsze bo 78 cm w pasie), więc dla testu, powtarzam dla testu robię VLCD. 1100-1300 kcal tam do 30g węgli max, białko z 2.5-3g/kg i [...]
[...] Wstaję o 9 rano, robię żarcie na cały dzień i jednocześnie jem pre workout meal, o 10.15 wychodzę z domu, wracam po 23.00, siedzę 1-1,5h i idę spać i tak w kółko. W tym tygodniu 7 dni roboty non stop. Jutro nogi. Po pracy po 22.00 pojechałem z kumplem i koleżanką nad Wisłę, wpadły 3 piwa (micha trzymana za wyjątkiem piw) a ona dała pomysł by do [...]
[...] fat protocol w DNT, więc będę miał tylko 1 dzień nietreningowy. Trudno :> +/- 19 czerwca dorzucam letrozol i nolve na zbicie estro na maxa jak wspomniał Przemek. Póki co 10 dni bez ładowania. Wczoraj jedynie czułem się mega tragicznie więc wypiłem 500 ml mleka ze słodzikiem i cynamonem i było lepiej. Zwyczajnie jak mam tragiczny dzień jak [...]
Witam. mam sobie 18 latek i 4 lata bawię się na siłowni. Dokładnie "bawiłem', bo przez problem rozstepów nie ćwiczę. Problemik pojawił się po ok 1 roku ćwiczeń. Oczywiście w dupie to miałem bo gdzieś koło pachy jakiś malutki rozstepik... Po latach zrobiły się mega większe, "rozgałęziły" się są grube wchodzę na klatkę i bardzo [...]
[...] tydzień pod względem treningu bardzo dobry, nie było praktycznie szukania ciężaru podczas treningu żywieniowo też w porządku, potrzebowałem dzisiejszego reefeda, kolejny wpadnie za 3 tyg gdy będę kończył obecną fazę redukcji Odnośnie dzisiejszego ładowania no wpadło więcej węgli niż zakładałem, ale nie liczyłem dziś wszystkiego dokładnie [...]
[...] chory1985 Tak na pewno 12,5 i 15kg ... 3cia seria była na 17,5. Jak już pisałem bardzo lubię to ćwiczenie. Hakla Mało widać ze względu na oświetlenie, które od kilku dni nie działa na tej części siłowni . Mam nadzieję, że coś z tym zrobią w niedługim czasie. A co do ćwiczenia to staram się wykonywać ćwiczenie powoli z ciągłym czuciem [...]
Brałem GW+supervar(pod SW) oba z SA. Do tego szło jakoś z 200 testa co 5-7 dni, no i DNP pod koniec. Chyba październik-listopad to był. Nie miałem żadnych syfów, albo bardzo mało, z tym że ja zjadłem kilka opakowań izoteku.
Amg ile jeszcze w gipsie? Gips miałem tylko pare dni , następnie operacja i z racji , ze otwierali rękę i zakładali szwy i włożyli blachę jako usztywnienie to jestem bez gipsu :-D Za 5 tyg kontrola zrostu kośćca i jak będzie wszystko Ok to zaczynam treningi ale pierwszy miesiąc tylko nogi i następnie stopniowo górę . Ale mam nadzieje , ze takie 3 [...]
[...] żadnej pompy na treningu, ogólnie nic, też żadnych bólów brzucha, biegunki, zmęczenia ani też obniżonego libido, wszystko oki. Nie wiem ile się rozkręca Lgd napewno nie trzy dni, zapewne dłużej. Napisze za tydzień co i jak, co o tym sądze, no i oczywiście jak się sylwetka zmienia. Nie liczę tyle na jakieś wielkie przyrosty czy zwiększone obwody, [...]
to po co szukasz odpowiedzi na forum ?ja też trenuje 13 lat stary na siłowni A od 11 roku życia w domu. Miało się wiele cięższych dni, więc wiem co mówię. Inaczej jak ktoś nie ma priorytetu zrobić formy za wszelką cenę to wiadomo. Robienie formy raczej że zdrowiem się nie łączy. Znajdź na znany lekarz, odpowiedniego lekarza, poczytaj o nim na [...]
[...] H., Kangawa K.: Ghrelin is growth-hormone-releasing acylated peptide from stomach. Nature, 1999). 60-70% greliny pochodzi z naszego żołądka. Grelina odzialywuje bezposrednio i posrednio (synergistycznie z somatoliberyną) na przysadkę mózgowa powodując uwalnianie GH. Wynikiem zwiększonej ilości hormonu wzrostu jest to na co czekamy - [...]
[...] mi przepadła ^^ mam tylko z miesiąc "na" na zdjęciu uzupełniłem w paint to co uległo zmianie dawki 10 mg lgd pożniej 10 mg rad dziennie obecnie jestem już 3 miesiąc i za 3 dni mam kolene wyniki jak kogoś ciekawi tym czasem proszę o opinie /SFD/2020/5/11/94ea9f67dbfe440ebea5caf5fc435659.jpg Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-05-11 [...]
[...] cyklicznie a nie ciągle bez przerwy. Dla mnie Mk + Radek właśnie to najlepszy mix na masie + duże ciężary i aż do soków już mi więcej nic nie trzeba Co do sajdow to dwa pierwsze razy migrena tak z 1 max 2 dni no i przy drugim razie w 10tyg już apetyt siadał i próby lekko ponad normę (aczkolwiek prócz mniejszego apetytu nie czułem się źle )
[...] Dla mnie Mk + Radek właśnie to najlepszy mix na masie + duże ciężary i aż do soków już mi więcej nic nie trzeba Co do sajdow to dwa pierwsze razy migrena tak z 1 max 2 dni no i przy drugim razie w 10tyg już apetyt siadał i próby lekko ponad normę (aczkolwiek prócz mniejszego apetytu nie czułem się źle ) Spoko a jak długie robisz przerwy [...]
redukowalem na Radzie to tak, trafiały się dni gdzie po 5-6h mi się oczy same otwierały, choć myślę że to raczej od deficytu niż od sarmu samego w sobie.
Na kazdego Mk inaczej działa ja np po Mk nie mam wogole zamuły co innego z Lgd czy ostaryna pierwsze kilka dni to nie wiedzialem co sie dzieje ,ciągle bym spał a spalem po ok 8 h pozniej na szczescie ustało teraz na mk 677 wystarczy 4 do 5 godz snu wstaje i zadna kawa mi nie potrzebna.
[...] pasuje z moimi probl gastrycznymi . Zamuly jakoś na tym środku nie odczuwam . Z rana wale 30 mg mk , na noc 5 iu gh andro . I chce się żyć :-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-06-11 10:33:20 U mnie też zamuly nie ma tylko kurde dziwne chrosty czerwone mi wyskakują, bardzo długo się goją może to byś spowodowane lekko podwyższona prolka? W [...]
[...] po mk . A ile miałeś prolke podwyższana ze leci cab ?? Na początku wiadomo jest sporo powyżej normy ale później spadła do 17 a norma do 15 więc minimalnie w sumie kilka dni temu zjadłem ostatnią ćwiartkę i myślę terwz przestać, wiem że od syfiatego jedzenia wyskakują ale to są dziwne takie, bardzo długo się goją, po kilka miesięcy normalnie. [...]
u mnie bez zmian była prolka na mk , tylko u mnie idą też saa i mam pilnowane e2 jak mam e2 w okolicach widełek to nawet na dece i trenie e co 2 dni 0.5 caba raz na 2-3 tyg miałem prl w dolnej granicy u częsci się ten schemat sprawdza , niskie e2 nie ciągnie prl ,prl w widełkach nie ciągnie prog jak pozwolę aby e2 było 2*norma prl od ręki mi [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
